藤沢市の大学教授も絶賛する女性専門鍼灸院

　東洋医学では、自然の気には、「風（ふう）、暑（しょ）、湿（しつ）、燥（そう）、寒（かん）、火（か）」の６種類あり、これらの気が過剰になり、人の体に影響を与える気になったものを、「風邪（ふうじゃ）、暑邪（しょじゃ）、湿邪（しつじゃ）、燥邪（そうじゃ）、寒邪（かんじゃ）、火邪（かじゃ）」と呼びます。

これらの邪気は下記のように、季節と深いかかわりがあると考えられています。

• 風邪は春に盛んになりやすい
• 暑邪は夏に盛んになりやすい
• 湿邪は梅雨に盛んになりやすい
• 燥邪は秋に盛んになりやすい
• 寒邪は冬に盛んになりやすい
• 火邪は夏に盛んになりやすい

冬は「寒邪（かんじゃ）」が盛んになりやすい季節です。寒邪は、「痛みや症状を強くするのが特徴です。」従って、冬は肩こり、腰痛や関節の痛みがある方は症状が強く出やすい季節です。

体を温める作用の食品で寒さ対策

「寒い土地や、土の中で育つ食べ物、硬い食べ物」は、体を温める作用があると言われています。また、「赤い色の食品、オレンジ色の食品」も同様の効果があります。野菜では人参やごぼう、魚介類ではサケやマグロが該当します。

東洋医学では、野菜はよく洗って皮ごと食べるとさらに良いとされています。野菜や魚を鍋料理に使えばさらに温まりますね。

また、桂皮（けいひ：シナモン）、大棗（たいそう：ナツメ）、丁子（ちょうじ：クローブ）などのスパイスも、体を温める作用があるので、料理の隠し味やお茶として用いてはいかがでしょう。

ペットボトルがお灸に⁉

外出中や、お灸が苦手な方は、ペットボトルをお灸代わりに使用してはいかがでしょう。お灸の温度は約50～60°ですが、市販のペットボトルも約50°位なので、手軽に温めるにはちょうどよい温度と言えます。 肩こりや腰の痛みなどに利用できます。薄いハンカチなどを当てて温度の調節もできるので便利です。

自分で作る場合は・・・

①ホット専用のペットボトルを用意する

②水を1/3位まで入れる

③熱いお湯を入れる

★必ずホット専用のペットボトルを準備すること、水を先に入れること、お湯を入れる時にはペットボトルを安定させることに注意して、火傷しないように気を付けてください。

お灸で冷え予防

肩こりや腰痛を始め、筋肉に痛みや凝りのある方にお勧めなのが、肘にある曲池（きょくち）というツボです。 冷えのある方は、太渓（たいけい）というツボと合わせて行うと良いです。太渓は、足首にあり、体を温める作用があるツボです。

※太渓は季節の過ごし方「冬には太渓がおすすめ」のページで確認できます。

一日一回お灸をして、冬の寒さを乗り切りましょう。